L'influence d'internet et des écrant sur le sommeil

Le sommeil est cette phase quotidienne indispensable au cours de laquelle le cerveau a besoin d’être déconnecté. Or, écran et sommeil envahissent nos nuits à un âge de plus en plus précoce. (En France, un enfant de 12 ans sur deux a un téléphone portable.)

L’altération du sommeil dérègle l’horloge biologique depuis la simple fatigue jusqu’à exposer à de sévères pathologies. Pour les chercheurs, utiliser son smartphone, son ordinateur ou sa tablette avant de dormir est mauvais pour la santé.

(Introduction tirée de: Tout vert: Écran et sommeil, le mauvais cocktail pour notre santé)

- Smartphone, sommeil, lumière bleue: voici tout ce qu'il faut savoir !

- Les écrans, meilleurs ennemis de votre sommeil ?
- Les troubles du sommeil dans l'addiction à internet 

- Sommeil des ados : "Les écrans créent une excitation peu propice à l’endormissement"

- Ado : les réseaux sociaux perturbent leur nuit

- L'étude qui va vous dissuader d'exposer vos enfants aux écrans

- Sommeil des bébés : attention aux écrans tactiles !